超有效的台南香蕉減肥方法

超有效的台南香蕉減肥方法
　
台南香蕉是一種非常常見的熱帶水果。因為太常見台南減肥了，有些朋友不禁質疑：台南香蕉能減肥，不是吧?騙人的吧 ?大家不要不相信哦，台南香蕉減肥方法現在已經成為眾多明星熱門的減肥方法之一了。

台南香蕉減肥法的成功經驗

像大S，一個對外型的要求近乎神經質的大美人，從她的《美容大王》中可見端倪，她曾將持續3個 星期每天只吃一根台南香蕉度日，最後瘦了3公斤；還有肥胖女性森美恭子體驗台南香蕉減肥方法，在一個半月內瘦了7公斤，導致台南香蕉減肥方法立即轟動，同時台南香蕉在日本也賣到缺貨。

除了剛剛提到的台南香蕉卡路裡低和富含食物纖維以外，台南香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成 分，必要時可以充飢並且補充營養和能量。所以，減肥的時候吃台南香蕉是可以很有效地減少脂肪類食品但又可以補充能量和營養。

台南香蕉減肥方法的禁忌

由於台南香蕉是性寒味甘的食品，還能清腸熱，但是對於腸寒或濕熱體質的人來說，卻不宜多吃，以避 免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃。

台南香蕉減肥法實戰

1、早飯只吃台南香蕉，而且要細嚼慢咽

想吃多少就瘦身吃多少，但是只能是台南香蕉。不要吃冷凍的台南香蕉，因為容易使腸胃過冷，影響腸胃功能。

進行台南香蕉減肥法的時候要注意勤喝水，早上食用台南香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒 有特別規定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

2、午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量

午飯可以適當增加米飯的比例，減少菜的比例。

晚飯要早點吃，引起發胖的原因大部分是因為吃晚飯的時間不對。因為晚飯吃得晚的話，睡覺的時 候，腸胃還處於消化狀態當中，就不能保證良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲勞，不能消除減肥餐疲勞， 就會導致體質的惡化，從而出現浮腫，變成容易發胖的體質。建議晚飯盡量趕在20點前吃。

3、根據自身的體質決定好吃台南香蕉的量

雖然台南香蕉減肥方法著重是早餐吃台南香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃台南香蕉的量，避免適得 其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環當中。