外牆清洗-居家清潔六種物品需重視

提起居家清潔，許多人都不屑一顧，居家清潔不就是掃地、拖地、擦桌子嘛，有什麽需要注意的。其實不然，在日常生活中最容易滋生細菌影響家人身體健康的地方往往並不是地面、餐桌，而是一些經常被大家忽略的物件。

衛浴間的物品極易成爲細菌滋生的溫床。潮濕的浴簾應每周清洗一次，清洗時多放一些洗衣液，最好用熱水清洗，之後徹底曬幹。或者每次使用後及時將浴簾展開，以減少其濕潤度。淋浴噴頭也極易滋生細菌，有研究表明，每3個噴頭中就有1個被汙染，分枝杆菌能滲入肺部，致人疲憊、虛弱和氣短。日常生活中，大家應該辦公室清潔每周用硬毛刷清洗噴頭。

客廳的部分物件地毯清洗也需引起居民足夠重視。遙控器是居民在家中休閑時間接觸頻率相對較高的物件，事實表明，約70%的遙控器含有致病細菌。建議大家每周用酒精濕巾徹底擦拭一次，或者使用噴霧式洗滌劑。地毯裏的髒物是很難被清除家事清潔掉的，再好的吸塵器也無法清除深藏在地毯裏的髒物。最好的辦法就是盡量少用地毯，改用實木、油氈或瓷磚外牆清洗的地板。70%的盆栽植物會散發出黴菌孢子，人體吸入黴菌孢子會出現喉嚨痛、鼻塞等狀況。建議每次給盆栽澆水後，將地毯清潔其在室外晾曬至土壤表面幹燥。

枕頭往往是臥室內細菌最活躍的地方，必須經常對其進行清洗，另外化纖枕頭比羽毛枕更加容易滋生螨蟲，將枕頭換成羽毛芯，套上細密的枕套，不僅能防止竄毛，還能降低居民吸入有害物質和過敏原的幾率。

感情挽回-婚後5大感情“危險期”

　　婚姻生活大多會遇到5個危險期感情復合，學會巧妙處分手復合理，有助順利跨過這5道坎。婚後5大感情“危險期” 你都會經曆。

　　結婚1年後

　　結婚一年後，兩人開始面對瑣碎的現實，彼此的缺點也暴露出來，如果沒有做好心理准備，柴米油鹽的日子很可能讓人感到不適應。重慶家裏家外首席婚姻分析師瑜峰老師指出，夫妻婚前應明白，婚姻不是天堂，對于蜜月期後的心理落差要有充分的認識，對愛人也要學會包容。

　　妻子孕期

　　長達1年的孕期，難免帶來“性危機”，一些男性可能會因爲生理需求出軌。要想避免這一情況，夫妻對孕期性生活要有科學的認識，避開危險的孕初期和後期，掌握好技巧。其次，要加強溝通，讓肚子裏的孩子成爲感情的紐帶。

　　孩子剛出生

　　孩子出生後，夫妻的注意力都集中在孩子身上，性生活也大打折扣，加上照顧孩子的辛勞和經濟上的壓力，夫妻關系容易緊張。瑜峰表示，可以請長輩幫忙照看孩子，還要正視夫妻性生活質量下降的問題。

和合術　　七年之癢

　　此時雙方對婚姻的滿意度降斬桃花到了最低點，是發生婚外情的最危險期。專家建議，夫妻要學會適應婚姻的平淡，理性看待婚姻的平淡，同時要積極創造機會重找舊日的激情，千萬不要相互指責。寬容與理解是這個時期夫妻間最寶貴的東西。

　　人到中年

　　此時，妻子進入感情挽回更年期，變得煩躁不安，丈夫精力也有所下降，這都在無形中影響著婚姻質量。此時，如果不能面對身體上的變化和性愛問題，愛人很可能從其他異性那裏尋找新的激情。因此，關心對方的身體變化，談談你們的性愛問題，能幫助度過危險期。

鋼琴調音-鋼琴二重奏的教學形式和方法

　　隨著近幾年來我國高考藝術類生二手鋼琴源的不斷增多，音樂專業的學生人數鋼琴收購也在逐年增加，傳統“一對一”的教學方式早已滿足不了正常的教學需要，于是出現了“一對二”、“一對四”以及集體課的教學形式，這些都爲練習鋼琴二重奏創造了有力的條件，不僅可以師生合作，還可以是生生合作。這些合鋼琴買賣作形式的優勢在于教師能夠整體上把握學生的合奏，並及時解決兩人在合作中的問題。這兩種教學形式可獨立使用，也鋼琴調音可根據具體情況交替使用或同時在一堂課中進行。除此之外，還可以用舉辦音樂會的形式，給學生藝術實踐的機會，可以使學鋼琴維修生充滿自信的站在舞台上，對學生戰勝舞台恐懼也有極大的幫助。

　　由于可以共同參與教與學，教學方法也就更加多樣。它根據具體的教學任務、教學內容和不同的教學對象加以選擇，是比較靈活多變的，但必須是有的放矢上的科學的訓練。它的教學除了有著一些和鋼琴獨奏教學共同的原則和方法之外，還有一些自己獨特的訓練要求，如：淡化自我，加強合作等。正是這些要求使二重奏教學既是一門獨立的藝術，又是輔助和促進鋼琴獨奏教學的有力臂膀。

　　通過以上論述，我們可以證明，鋼琴二重奏這種形式既多方面提高了學生素質、培養鍛煉了學生的綜合能力，又促進了教學交流，提高了教學質量，對促進教學改革具有積極的意義。希望越來越多的鋼琴教育者關注與此，並能在教學中貫徹這一思想，進一步提高教學水平，爲推動我國鋼琴教育事業的向前發展貢獻自己中古鋼琴的力量。

癌症飲食-11種常見食物是“天然防癌藥”

　　飲食不當可以致癌，但吃對食物增強免疫力也可以防癌。下面我們針對飲食爲大家推薦據證實有防癌作用的果蔬。 梨

　　能生津、潤燥、清熱、化痰。古代醫家多用之于食道癌、贲門癌和胃癌。如《滇南本草》雲：“治胃中痞塊食積。”《本草求原》也曾介紹：“治學業衰少，漸成噎嗝；梨汁同人乳、蔗汁、蘆根汁、童便、竹瀝服之。”《聖濟總錄》中還有一便方：“治反胃轉食，藥物不下；大雪梨1個，以丁香15粒刺入梨內，濕紙包四五重，煨熟食之。”由于裏所含的胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨還適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者服食。

　　研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝産物1-羟基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-羟基芘會經尿液大量排出；如果不吃梨，1-羟基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素，從而有效預殺死癌細胞防癌症。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品後吃一個梨，是一種健康的生活方式。

　　也就是說，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。

　　猕猴桃

　　含豐富的維生素，尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。通過近年的研究證實，猕猴桃中含有一種具有阻斷人體內治癌的“亞硝胺”生成的活性物質，因而具有良好的抗癌作用。

　　動物實驗還顯示出其對黑素瘤、皮膚癌等多種腫瘤誘變的抑制作用。最近，研究者又從猕猴桃中提取出能降低人白血病細胞活性，誘導白血病細胞凋亡的物質，再一次顯示了猕猴桃獨特的抗腫瘤活性。

　　山楂

　　能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫認爲，癌瘤爲實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統惡性腫瘤患者兼有食欲不振化療飲食時更爲適宜。

　　杏

　　適宜多種癌症患者食用。據研究，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極爲有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用。

　　香蕉

　　性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤爲適宜。據現代醫學研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預防癌症的作用。1986年，中國醫學科學院腫瘤研究所發現防癌飲食，香蕉的提取液對三種致癌物——黃曲黴素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明顯的抑制癌的作用。

　　橘子

　　凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。

　　紅棗

　　能補脾胃、益氣血，還含有豐富的維生素B、C、P及胡蘿蔔素等，尤其是維生素C、P的含量特別多，均居百果之冠。國外學者分析出大棗中含有一組三萜類化合物，爲抗癌的有效成分；也有研究認爲，大棗中含有豐富的環磷酸腺苷，具有抗癌作用。所以，大棗又是一種抗癌果品。在民間，不少腫瘤患者手術、放療或化療後，常食大棗粥，或用黃芪煨大棗，每日用大棗10顆、生癌症飲食黃芪30克，共煨煮。這對提高免疫功能，增強體質，預防腫瘤的複發、轉移均有裨益。

　　草莓

　　適宜鼻咽癌、扁桃體癌、喉癌、肺癌患者以及這些癌症患者在放療期間食用，可以收到生津止渴、潤肺止咳、利咽潤喉的效果，對緩解放療反應、減輕病症、幫助康複也有益處。據《商業周刊》報道，美國俄亥俄醫學院病理學家加裏。斯托納和農業研究所植物遺傳學家約翰。馬斯在研究中發現，草莓中所含的鞣華酸能保護人體組織不受致癌物的傷害，從而對防治癌症有利。

　　無花果

　　能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌症患者食用，是一種廣譜抗癌果品。據現代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。：幹果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。從未成熟的果實中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發性乳癌，致使腫瘤壞死；又能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之發展，使其退化。

　　菱角

　　據1967年日本《醫學中央雜志多醣體》報道：發現菱角對抑制癌細胞的變性及組織增生均有效果，在以腹水肝癌AH-13及艾氏腹水癌作體內抗癌的篩選試驗中，發現菱角有一定的抗癌作用。可用菱角同粳米煮粥食用，也可用菱角加薏苡仁一同煮粥，適宜食道癌、胃癌、直腸癌、幽門癌、宮頸癌、乳腺癌患者經常食用。

　　百合

　　具有良好的營養滋補功能，還含有一種特殊的有效成分——秋水仙堿，具有較好的抗腫瘤效果，對多種癌症有效。適宜肺癌、鼻咽癌、皮膚癌、惡性淋巴瘤等患者食用。同時也適宜這些癌症患者經放射治療後出現體虛乏力、幹咳少痰或咯血、心煩口幹、體有低燒、心悸失眠時服食，可以收到止咳、止血、安神、增強體質、抑制腫瘤細胞的生長、緩解放療反應的效果。也可以制成百合粥，或爲百合羹，或煎百合湯均爲適宜。

　　溫馨提示

　　雖然水果的抗癌作用明顯，但在食用時，仍然要根據個人的特點進行選擇和適當搭配。經常有人因爲生吃草莓過量而引起胃腸功能紊亂。另外，患尿路結石、腎功能不好的病人不宜多吃草莓，因爲它含草酸鈣較多，過食會加重病情。

　　而且，吃水果的最佳時間是飯前1小時。水果屬生食，飯前吃水果等于吃生食後再進熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。