夏天健康營養的減肥餐

夏天健康營養的減肥餐

　　：減肥一直以來都是女性所議論的話題，可是身減肥餐為吃貨卻熱愛美食，吃了又要擔心體重的飆升。就算是節食也絲毫沒有想瘦的傾向。今天就來教大家吃什麼減肥，可以加快身體的新陳代謝，讓你邊吃也能邊享瘦，做個輕盈瘦美人。

　　一、吃三文魚減肥

　　經營養學家研究顯示，80%吃魚類的女性都屬於苗條的身型，所以說不吃魚類的多數女性都偏向肥胖型。吃魚能減肥嗎?魚類含有一種低脂的高蛋白，含有不飽和脂肪酸，能幫助人體加快新陳代謝，降低膽固醇，防止脂肪過多的囤積。三文魚含有的不飽和脂肪酸是瘦身眾多魚類中最多的，是一種低熱量的健康食品，一星期吃3次左右的魚類，能有效預防肥胖有效減肥方法和達到瘦身的效果。

　　二、吃蘋果減肥方法

　　蘋果是一種常見的水果，也是MM們最喜歡台南減肥吃的水果。因為蘋果富含豐富的果膠，能幫助你消耗體內多余的脂肪。長期吃蘋果，不僅有減肥瘦身減肥藥有效，還有美容養顏的效果，讓皮膚更加紅潤有光澤。

　　三、吃辣椒能減肥

　　吃辣椒減肥也是一種健康的瘦身法，垃圾有刺激汗腺，幫助排出體內多余的水分，從而能減輕身體水腫的症狀。但要適量食用，不然會影響胃部機能。讓減肥藥你吃一個紅辣椒，會馬上就感覺渾身發熱，會感覺到全身的脂肪都在燃燒，加速新陳代謝的功效。